Body drum release is een methode waarbij er "getrommeld" wordt op de schouders. Er ontstaat een bilateraal proces. Dit proces is te vergelijken met de REM slaap waarin je vaak droomt en de dingen van de dag verwerkt.

Het kan worden ingezet bij: stress, verwerken van emoties, oplossen van problemen, stimuleren van de intuītie en creativiteit en het nemen van een beslissing.

Het woord release betekent loslaten, bevrijden, vrijlaten en vrijgeven. Daarnaast betekent het ook ontspannen, afstand doen of ontheffen van iets en de eerste vertoning van een nieuwe film. En dat is precies wat er gebeurt tijdens BodyDrumRelease (BDR). Deelnemers zien na enkele sessies dat negatieve beelden, emoties en gedachten vervagen en minder toepasselijk worden, terwijl positieve gedachten en gevoelens juist levendiger en waardevoller worden ^{_{bron: atma}}

Het effect van BDR is vaak direct merkbaar. Maar werkt ook langere tijd door.

De sessie bestaat uit twee delen:

•  Optrommelen

•  Intrommelen

BDR kan als losse sessie worden gegeven, maak kan ook geīntegreerd worden in een coachingstraject.